★ひーちゃんせらぴー　vol.2☆

本日は通年の小川公民館の講座初日

まず呼吸法からお伝えしました。
終了後疲れたという声がありました。
深い呼吸をすると普段使ってない腹筋を鍛える面もあるんですよね

お腹のお肉が気になる方は継続しましょう

手当ての時には手が、肌がスベスベになる魔法の摩法で
生徒さん全員がびっくり＆大喜び (≧∇≦)♪
そしてお隣の方に対し、やさしい言葉かけと手当ての威力で
肩こりや腰の痛みを和らげてしまいました！

今日の方達はすぐに場があたたかくなり
『気持ちいい～』『軽くなった』というシェアの声が！

最後は肩こり予防の体操で終了とさせていただきました。

最初はみなさん、思った事を口に出すのを躊躇われます。
でもおひとり、おひとりが思ったことや感じたことをシェアしてくれるとみなさんの学びとなります。

次回は発言しやすい空間作りをもっとしますので
言えそうな時は勇気を少～し出してみてくださいね

講座、終了後は公民館職員でいつもお世話になるKさんとお話をしたのですが
Kさんもこのブログをご覧くださっているそうです。

Kさん、いつも私の講座にご賛同いただき心より感謝です

その他、このブログで私が元気だと確認してくれている方々に感謝の気持ちを込め
楽しいと写ると言われるたまゆら写真が撮れたのでアップします(o^∇^o)ﾉ





これはどこの夜景でしょうか？

見事正解の方には。。。。

お楽しみに